duza porcja warzyw, kawał mięcha i seta ryżu lub kaszy. brane w pojemnik plastikowy jedzone co 2-3godziny. kilka pojemników plastikowych i waga kuchenna - zestaw podreczny kazdego kulturysty
Witaj, przy prowadzeniu diety i suplementacji waga kuchenna to nieodzowny gadżet, który kosztuje ok 20zł. Na prawdę warto w niego zainwestować i wtedy nie trzeba się aż tak doktoryzować ile waży miarka danego produktu ;-)
[...] kalorycznego* wraz z treningiem aerobowym przyniesie zamierzone efekty. * okres 16-20 tygodni podziel na mikrocykle, w których zapotrzebowanie makroskładników będzie się zmieniać w zależności od tempa metabolizmu - ładowania węglowodanami, dodanie tłuszczów. Jednym słowem waga kuchenna - regularne posiłki w odstępach co 2-3h i do roboty.
no nie mam , moze kupie :) juz sie dowiedziałem płaska łyżeczka to około 4g. http://allegro.pl/080-porzadna-elektroniczna-waga-kuchenna-5kg-1g-i3366790833.html taka starczY?
waga kuchenna, raz zważysz w jakiejś innej miarce i będziesz wiedziała :-) można też sie bawić strzykawką %-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-27 18:56:56
Jak Ci się uda to w piątek w lidlu będzie waga kuchenna w bardzo dobrej cenie z powodu czarnego piątku ;) /SFD/2018/11/15/605f45173925461fbcb8340a76deead6.jpg
Jak Ci się uda to w piątek w lidlu będzie waga kuchenna w bardzo dobrej cenie z powodu czarnego piątku ;) /SFD/2018/11/15/c20bde9a774d4d5db56001ce75d293ee.jpg
Jak Ci się uda to w piątek w lidlu będzie waga kuchenna w bardzo dobrej cenie z powodu czarnego piątku ;) /SFD/2018/11/15/af243d47d64140b28bb0a3710776fe49.jpg
Witam. Poczytaj jeszcze raz posty podwieszone tam wszystko jest super wytlumaczone. Do odmierzania wag produktow jest waga kuchenna. Oblicz zapotrzebowanie i sprobuj sobie cos ulozyc zwroc uwage na swoje przyzywczajenia zywieniowe i czy bedziesz w stanie to zmienic.
Waga kuchenna jest podstawą w żywieniu. Tak samo jak kontrola tego co spożywamy i w jakiej ilości. Jeżeli nie kontrolujesz tego, to sugeruję zacząć to robić. Koszt zakupu wagi kuchennej elektronicznej na internecie, to około 25 złotych, więc nie jest to jakiś znaczny wydatek. Poza tym polecam zacząć używać dziennik żywieniowy potreningu.pl Możesz [...]
Kalkulatory. Oblicz zapotrzebowanie wg. wzorów, dodaj/ odejmij kalorie ze względu na budowę (ekto/mezo/endo). Ilość obliczasz kalkulatorami lub wyliczasz na podstawie info zawartych na opakowaniu + waga kuchenna.
Waga kuchenna/jubilerska to są grosze, a rzecz niezwykle przydatna i nie powinna się zepsuć przez lata, sam kiedyś owej nie posiadałem i zawsze się głowiłem czy dobrze nasypałem itp, zainwestowałem w wage i problemu nie ma